هشاشة العظام هي حالة مرضية تحدث عندما تصبح العظام ضعيفة وقابلة للكسر بسهولة. وغالبًا ما يُطلق عليها “المرض الصامت” لأن الأعراض لا تظهر إلا بعد حدوث تدهور كبير في كثافة العظام. في هذا المقال، سنتناول أعراض هشاشة العظام، والعلامات المبكرة لهشاشة العظام، وأسبابها، وكيفية الوقاية منها وعلاجها.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هي مرض يحدث عندما يفقد الجسم المعادن المهمة، مثل الكالسيوم والفوسفور، من العظام بشكل أسرع من قدرة الجسم على تعويضها. هذا يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة قابليتها للكسر. يمكن أن تؤثر هشاشة العظام على أي عظم في الجسم، لكن الفقرات والعظام في الورك والمعصم هي الأكثر تأثرًا.
كيف تعرف انك مصاب بهشاشة العظام؟
كيف تعرف انك مصاب بهشاشة العظام؟ هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى الإصابة بهشاشة العظام، مثل:
-
ألم الظهر: بسبب كسور أو انضغاط الفقرات.
-
الكسور المتكررة: مثل كسور المعصم أو الورك التي تحدث نتيجة إصابة طفيفة.
-
التعب المستمر: حيث تؤثر هشاشة العظام على قدرتك على الحركة.
-
فقدان الطول: مع مرور الوقت، قد يحدث انكماش في العمود الفقري مما يؤدي إلى قصر القامة.
العلامات المبكرة لهشاشة العظام
العلامات المبكرة لهشاشة العظام عادةً ما تكون غير واضحة. ومع ذلك، يمكن أن تتضمن:
-
ألم في العظام أو المفاصل: خاصة في الظهر أو المعصمين أو الورك.
-
زيادة احتمالية الإصابة بالكسور: حتى من إصابات بسيطة.
الفحوصات الطبية لهشاشة العظام
للتأكد من وجود هشاشة العظام، ينصح الأطباء بعمل بعض الفحوصات الطبية مثل:
-
الأشعة السينية: للكشف عن الكسور.
-
فحص كثافة العظام (DEXA): الذي يقيس كثافة المعادن في العظام ويعد من أفضل الطرق لتشخيص هشاشة العظام.
الفرق بين هشاشة العظام والتهاب المفاصل
الفرق بين هشاشة العظام والتهاب المفاصل يكمن في أن هشاشة العظام هي حالة تتعلق بتدهور كثافة العظام، بينما التهاب المفاصل هو التهاب يصيب المفاصل ويؤدي إلى ألم وتصلب في المفصل.
الوقاية من هشاشة العظام
يمكن الوقاية من هشاشة العظام باتباع بعض النصائح التي تشمل:
-
الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D.
-
ممارسة التمارين الرياضية، مثل تمارين القوة والمشي، لتحسين كثافة العظام.
-
تجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
إقرأ أيضًا
الدليل الشامل عن التهاب المفاصل الروماتويدي
علاج هشاشة العظام
يختلف علاج هشاشة العظام حسب شدة الحالة. يشمل العلاج عادةً:
-
الأدوية مثل البيسفوسفونات والهرمونات.
-
العلاج الطبيعي لتحسين القوة والمرونة.
-
في بعض الحالات، قد يتطلب الأمر علاج هشاشة العظام بحقن أو جراحة في حال حدوث كسور كبيرة.
التغذية الصحية لهشاشة العظام
للحفاظ على صحة العظام، يجب التغذية الصحية لهشاشة العظام. تناول أطعمة غنية بـ:
-
الكالسيوم مثل الحليب والزبادي.
-
فيتامين D الموجود في الأسماك الدهنية.
-
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضروات الورقية.
عوامل خطر هشاشة العظام
عوامل خطر هشاشة العظام تشمل:
-
التقدم في العمر: حيث يزداد خطر الإصابة مع تقدم السن.
-
العوامل الوراثية: إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من هشاشة العظام.
-
قلة النشاط البدني: تؤدي إلى ضعف العظام.
-
النظام الغذائي غير المتوازن: نقص الكالسيوم وفيتامين D يزيد من خطر الإصابة.
التعب وهشاشة العظام
التعب وهشاشة العظام قد يكون مرتبطًا بسبب الألم المستمر في العظام والمفاصل. يعاني العديد من المرضى من تعب مفرط نتيجة ضعف العظام.
ألم الظهر وهشاشة العظام
من الأعراض الشائعة لـ هشاشة العظام هو ألم الظهر بسبب كسور الفقرات أو انضغاط العمود الفقري.
كيف تؤثر هشاشة العظام على الحركة؟
تؤدي هشاشة العظام إلى محدودية في الحركة بسبب الألم الناتج عن الكسور أو الضغط على المفاصل، مما يعيق القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
متى تبدأ هشاشة العظام بالظهور؟
قد تبدأ هشاشة العظام بالظهور عادةً في سن متقدمة، خاصة بعد سن الخمسين، ولكن قد تظهر أيضًا في سن أصغر في حال وجود عوامل وراثية أو ممارسات حياتية غير صحية.
العوامل الوراثية وهشاشة العظام
العوامل الوراثية وهشاشة العظام تلعب دورًا كبيرًا في الإصابة بالمرض، فإذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام، يزيد احتمال إصابتك به.
الدعم النفسي لهشاشة العظام
الدعم النفسي لهشاشة العظام يعد أمرًا مهمًا جدًا لأن المرض يمكن أن يؤثر على الحالة النفسية للمريض بسبب الألم المستمر والقيود التي يفرضها على الحركة. يتطلب الأمر دعمًا عاطفيًا واهتمامًا بالمريض لتقديم الراحة النفسية.
الأشعة السينية وهشاشة العظام
يمكن استخدام الأشعة السينية لتشخيص خشونة المفاصل و كسور العظام الناتجة عن هشاشة العظام. تساهم الأشعة السينية في تحديد مدى الإصابة وكثافة العظام.
كسور العظام وهشاشة العظام
أحد الأعراض الأكثر خطورة لـ هشاشة العظام هو كسور العظام التي تحدث بسهولة بسبب ضعف العظام. هذه الكسور غالبًا ما تحدث في الورك أو المعصم أو الفقرات.
الأطفال وهشاشة العظام
الأطفال وهشاشة العظام نادرًا ما يصابون بهذه الحالة، ولكن يمكن أن تحدث بسبب بعض الحالات الوراثية أو نقص التغذية في فترة الطفولة.
مرضى هشاشة العظام … هل يشفى مريض هشاشة العظام؟
هل يشفى مريض هشاشة العظام؟ هشاشة العظام لا تعتبر مرضًا قابلًا للشفاء الكامل، لكن العلاجات تساعد في تقليل الأعراض وتحسين الحركة.
أعراض هشاشة العظام عند النساء
أعراض هشاشة العظام عند النساء غالبًا ما تشمل الألم في الظهر والمفاصل، وخاصة بعد سن اليأس بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
سعر تحليل هشاشة العظام
سعر تحليل هشاشة العظام يختلف حسب مكان إجراء الفحص وطريقة الفحص (مثل فحص DEXA)، ولكن غالبًا ما يتراوح بين 300 إلى 700 جنيه مصري.
هل هشاشة العظام تسبب ألم؟
نعم، هشاشة العظام تسبب ألم في المفاصل والعظام، خاصة في الظهر والورك والمفاصل.
علاج هشاشة العظام بالأكل
يمكن علاج هشاشة العظام بالأكل من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين D، مثل الحليب والسمك.
حقن هشاشة العظام
في بعض الحالات، حقن هشاشة العظام قد تكون ضرورية لتحفيز الشفاء، مثل حقن حمض الهيالورونيك أو حقن الكورتيزون.
خاتمة
تعد هشاشة العظام حالة مرضية تتطلب اهتمامًا خاصًا، لكن من خلال التمارين لخشونة الركبة، العلاج الطبيعي، و التغذية السليمة، يمكن تقليل الأعراض وتحسين جودة الحياة. من المهم استشارة الطبيب لتحديد العلاج الأنسب بناءً على الحالة.
لمزيد من المعلومات والنصائح حول صحتك تابعي نصائح طبية
تابعوا صفحتنا على الفيسبوك
زوروا موقع /https://arladyweeky.com/
