النظافة الشخصية للأطفال: أفضل العادات ونصائح صحية للحفاظ على طفلك
النظافة الشخصية للأطفال تعليم الأطفال أثناء نموهم عملية مرهقة وصعبة للغاية. تلك الأيدي الصغيرة تمد يدها دائمًا للاستيلاء على كل ما تراه. على الرغم من أن هذا قد يكون جزءًا من نموهم وتطورهم عندما يكونون أطفالًا ، إلا أنه ليس من الآمن تمامًا أن يتلامس الأطفال مع كل ما يرونه. أشياء مثل الطين ومقابض الأبواب والطعام من الخارج وحتى الألعاب يمكن أن تكون غير صحية ويمكن أن تسبب مشاكل في شكل أمراض معدية. لذلك ، فإن غرس العادات الصحية منذ الصغر مهم لضمان بقاء أطفالك آمنين وصحيين.
في هذه المقالة ، سنناقش النظافة الشخصية للأطفال بالتفصيل ونقدم نصائح لقراء موسوعة المرأة العربية لمساعدتهم في تعليم أطفالهم لأهميتها.
لماذا تعتبر النظافة الشخصية للأطفال مهمة ؟
يعد اتباع ممارسات الصحة والنظافة المناسبة للأطفال ومن خلالهم أمرًا بالغ الأهمية ويساعد في حماية الجراثيم والأمراض. عندما تلمس مناطق بها تراب ، يمكن أن تنتقل الكائنات الحية الدقيقة المميتة إلى أيديها وطعامها وفي النهاية إلى معدتها وتسبب الأمراض.
يمكن ممارسة عادات معينة كأساس لضمان الصحة والنظافة للأطفال. أفضل طريقة لجعل طفلك يفهم ذلك هي بتعليمه طرق التدرب منذ سن مبكرة. فيما يلي بعض الممارسات الشائعة التي يمكن أن تساعد في غرس أفضل ممارسات النظافة الشخصية لدى الأطفال:
أفضل عادات النظافة الشخصية الصحية للأطفال
1. نظافة الغذاءالأطفال
يمكن للعادات الغذائية غير الصحية أن تسبب التسمم الغذائي وتؤدي إلى حالات مثل الإسهال، القيء أو آلام في المعدة. بصفتك أحد الوالدين ، عليك التأكد من أن النظافة سليمة عند تحضير الطعام أو تقديمه أو إطعامه لطفلك.
عند تعليم طفلك عن نظافة الطعام ، ابدأ بالأساسيات وأخبره عن الجراثيم والبكتيريا التي تسبب الأمراض. دع طفلك يفهم كيف يمكن لهذه الجراثيم أن تصيب أجسادهم ، وتنتشر من أيديهم إلى طعامهم. كذلك ، التأكيد على العادات التي يمكن أن تساعده في الوقاية من الأمراض. إليك ما يمكنك اتباعه وتعليمه لطفلك.
- طهي الطعام: إذا كنت الشخص الذي يقوم بمعظم الطهي ، فاجعل من المعتاد اتباع ممارسات النظافة التالية:
- استخدمى دائمًا غطاء شعر واربطى شعرك.
- قومى بلف أكمامك لتجنب وجود شحوم أو بقع على ملابسك.
- لا تسعلى أو تعطسى في الطعام ، ابتعد دائمًا كلما احتجت لذلك لتجنب تلوث الطعام بالجراثيم. عقم / اغسل يديك جيدًا قبل لمس الطعام مرة أخرى.
- تخزين الطعام: العادات الغذائية الصحية تشمل أيضًا التخزين المناسب. علمى طفلك كيفية فصل الطعام وتخزينه في الثلاجة. أخبريه أيضًا بالأطعمة التي يمكن تركها بالخارج والأطعمة التي يجب وضعها في الثلاجة. لا تترك أي طعام مكشوفًا وحافظ أيضًا على نظافة الأغطية لتجنب الإصابة بالبكتيريا.
- غسل اليدين: تأكد من غسل يديك جيدًا وتعليم طفلك كيفية غسل يديه بشكل صحيح بالماء والصابون. سنتحدث أكثر قليلاً عن هذه الممارسة في النقطة التالية. تأكد من القيام بهذا النشاط قبل وبعد كل وجبة. بالإضافة إلى ذلك ، امنح طفلك قطعة قماش نظيفة لمسح يديه. يجب غسل / تغيير قطعة القماش بشكل متكرر.
2. نظافة اليدين للأطفال
غسل اليدين بشكل متكرر يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بأمراض مثل الإسهال. إن أبسط طريقة لممارسة نظافة اليدين هي تعليم طفلك كيفية غسل اليدين جيدًا. أظهر لطفلك عرضًا توضيحيًا خطوة بخطوة حول كيفية غسل اليدين وتأكد من حصوله على جميع الخطوات بشكل صحيح.
- بلل يديك بالماء.
- ضع الصابون على يديك وافركها لتكوين رغوة.
- تأكد من أن طفلك ينظف حتى بين الأصابع وتحت الأظافر.
- اغسل الصابون تمامًا بالماء النظيف.
تشمل النظافة للأطفال الحفاظ على نظافة أيديهم في جميع الأوقات. دع طفلك يعتاد على غسل يديه في كل مرة:
- استخدم الحمام
- العب في الخارج
- نظف المنزل
- المس حيوانًا
- قابل صديقًا مريضًا
- يعطس أو يسعل
- على وشك أن يأكل شيئًا ما
- انتهي من تناول طعامه
- عد إلى المنزل من الخارج سواء المدرسة أو الحديقة.
3. نظافة جو النوم للأطفال
النوم مهم للغاية للأطفال والكبار على حد سواء حيث يستخدم الجسم هذا الوقت لتجديد خلاياه وتسجيل الذكريات. تتضمن نظافة النوم كل ما يساعد طفلك على الحصول على نوم جيد ليلاً. يساعدك على إنشاء نمط “الاستيقاظ أثناء النهار والراحة أثناء الليل” لطفلك للحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل حتى يظل نشيطًا أثناء النهار. يمكنك أيضًا تعليم أهمية النوم لجعل طفلك أكثر اهتمامًا بمعرفة فوائده. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الغرس عادات النوم الجيدة لديه:
- تجنبى ترك طفلك ينام في ساعات غريبة خلال النهار حتى ينام جيدًا في الليل. ومع ذلك ، فإن بعض الأطفال يأخذون قيلولة قصيرة في فترة بعد الظهر ، ولا بأس بذلك.
- يجب استخدام السرير للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز أو أداء الواجبات المنزلية.
- اخلقى بيئة مريحة. يمكنك الحصول على أضواء خافتة تسمح لطفلك بالراحة. يمكنك أيضًا محاولة غناء أنشودة.
- احتفظ بالأجهزة وأجهزة الإنذار بعيدًا عن متناول الأطفال لتجنب إيقاظهم.
- ضعى طفلك في الفراش كل يوم في وقت محدد.
- احصل على نفس ساعات النوم سواء ليلاً في المدرسة أو في عطلات نهاية الأسبوع.
- لا تدعى طفلك ينام جائعا. وجبة خفيفة مثل الحليب والبسكويت جيدة. الوجبات الثقيلة في غضون ساعة أو ساعتين من وقت النوم تتعارض مع النوم.
- تجنبى المنتجات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين والشاي والقهوة والشوكولاتة قبل عدة ساعات من موعد النوم.
- تأكدى من أن طفلك يقضي الوقت في الخارج كل يوم.
- حافظ على درجة حرارة مريحة في الغرفة. أي 24-26 درجة.
- لا تستخدمى غرفة النوم للوقت المستقطع أو العقاب.
4. النظافة الصوتية للأطفال
هذه مجموعة من الأساليب يمكنك أنت وطفلك استخدامها لمساعدته في الحصول على صوت معدل. يمكن أن يطور معظم الأطفال عادة الصراخ كثيرًا. إذا لم يتم الاهتمام بها وتم تجاهلها ؛ يمكن أن تتعرض الحبال الصوتية لطفلك لضغط مفرط وتتلف. إليك كيف يمكنك مساعدة طفلك على فهم النظافة الصوتية والتعامل معها:
- حافظ على رطوبة طفلك من خلال إعطائه كمية كافية من الماء للشرب كل يوم.
- تجنب إعطاء طفلك المشروبات الباردة أو الآيس كريم كثيرًا.
- شجع طفلك على التحدث بنبرة واحدة أثناء المحادثة.
- يمكن للأطفال أحيانًا تطهير حلقهم ، مما يؤثر على طريقة صوتهم. دائما ثنيهم عن القيام بذلك.
- امنعهم من الصراخ أو الهمس كثيرًا لأنه يضغط على الحبال الصوتية.
5. نظافة الفم
من المهم أيضًا أن تعتني بفم طفلك وأسنانه. بدون رعاية مناسبة ، يمكن أن يصاب طفلك بالتسوس ، رائحة الفم الكريهةوأمراض الفم الأخرى. على الرغم من سقوط أسنان الطفل في النهاية ، إلا أنها تساعد طفلك على مضغ الطعام وتساعد أيضًا في تطوير النطق. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة أسنان طفلك:
- تأكد من أن طفلك ينظف أسنانه بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم.
- استخدم دائمًا فرشاة أسنان للأطفال لأنها أصغر حجمًا ولينة أيضًا على اللثة النامية.
- في أول 12 شهرًا ، امسح لثة الطفل بقطعة قماش نظيفة فقط. عندما تظهر المجموعة الأولى من الأسنان ، امسح السطح برفق باستخدام فرشاة أسنان وبعض الماء.
- دع طفلك يبدأ في استخدام معجون الأسنان عندما يبلغ من العمر حوالي عامين.
- لا ينبغي ترك الطعام الحلو حول الأسنان لفترة طويلة حيث يمكن أن يسبب ذلك تجاويف.
- إذا كان الطفل لديه أسنان متذبذبة في سن السادسة ، دعه يهزّ السن حتى يسقط دون ألم أو نزيف.
إذا كنت تتساءل كيف يمكنك تعليم طفلك غسل أسنانه ، فإليك بعض المعلومات التي يمكن أن تساعدك في تعليم طفلك الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان. في البداية ، اغسل أسنانهم بنفسك وعلمهم ببطء الطريقة الصحيحة للقيام بذلك.
- حافظ على الفرشاة بزاوية 45 درجة على لثة طفلك.
- حرك الفرشاة ذهابًا وإيابًا برفق.
- نظف جميع أسطح أسنان طفلك (الخارجية والداخلية ومناطق المضغ).
- لتنظيف السطح الداخلي جيدًا ، يمكنك إمساك الفرشاة رأسياً وتحريكها لأعلى ولأسفل.
- نظف اللسان بالفرشاة لإزالة أي بكتيريا.
يمكنك أيضًا تضمين استخدام خيط تنظيف الأسنان لضمان بقاء طفلك بعيدًا عن التجاويف.
- خذ حوالي 18 بوصة من الخيط ولف طرفيه بأي من أصابعك الوسطى.
- امسك الخيط بين إبهامك والسبابة وأدخل الخيط داخل أسنان طفلك.
- أثناء إمساك الخيط على شكل حرف C ، افركه برفق مع الاستمرار في الضغط على السن.
- تأكد من تنظيف جميع الأسنان بالخيط والحصول على أسنان الفك أيضًا.
7. العناية بالشعر
يمكن أن يسبب سوء نظافة الشعر لدى طفلك مشاكل مثل قشرة الرأس والقمل والتهابات فروة الرأس. يمكن لطفلك الحصول عليها عند اللعب مع أصدقائه أو الأطفال الآخرين في محيطه. لتجنب ذلك ، يجب تعليم طفلك العناية بشعره وفروة رأسه.
- اغسل شعر طفلك مرتين على الأقل في الأسبوع للحفاظ على الشعر خاليًا من الشحوم والأوساخ.
- عندما يبلغ طفلك من العمر ما يكفي لغسل شعره ، أشرف عليه أو ساعده في وضع الشامبو والشطف بالماء.
- إذا كان طفلك لديه قمل الرأس تأكدى من علاجه على الفور.
- إذا كان لدى طفلك شعر طويل ، شجعه على إبقاء الشعر مربوطًا في الغالب لتجنب اتساخه.
- علم طفلك أن يتجنب مشاركة مشطه أو وسادته أو قبعاته أو قبعاته مع أطفال آخرين.
8. نظافة الأظافر
تتراكم على أظافر الأطفال الكثير من الأوساخ والميكروبات لأنها غالبًا ما تلعب بالخارج وفي الرمال أو الطين أو ببساطة الأرض المتسخة. يستخدم الأطفال والكبار على حد سواء أطرافهم على نطاق واسع ، مما يتسبب في إصابة الأظافر أو تلوثها. استخدام النصائح التالية لنظافة الأظافر غرس في طفلك:
- الاطفال تميل لدغة اظافرهم. ثنيهم عن القيام بذلك لأنهم قد ينتهي بهم الأمر إلى تناول الميكروبات الموجودة تحت أظافرهم.
- قصي أظافر طفلك بشكل متكرر.
- علمي طفلك أن يفرك ويغسل تحت أظافره جيدًا للتأكد من نظافتها في جميع الأوقات.
- ساعد طفلك على غسل يديه في كل مرة يداعب فيها حيوانًا أو يلعب بالخارج أو يسعل أو يعطس وقبل الأكل وبعده.
- أيضًا ، انتبه لأظافر قدم طفلك وقصها بانتظام.
9. نظافة الاستحمام
أفضل طريقة للحفاظ على نظافةطفلك في جميع الأوقات هي إعطائه / لها حمامًا بانتظام. تتضمن بعض عادات نظافة الاستحمام ما يلي:
- تعليم طفلك أن يستحم مرتين في اليوم – قبل ذهابه إلى المدرسة وبعد عودته.
- شجعه على فرك الإبطين والأربية والساقين والقدمين برفق.
- تأكد من وضع الصابون في كل مرة يستحم فيها.
- انتبه لترى أن طفلك يتوخى مزيدًا من العناية عند تنظيف وجهه لأن بشرة الوجه أكثر حساسية.
10. نظافة القدم
عندما تعمل البكتيريا جنبًا إلى جنب مع العرق على قدم طفلك ، يمكن أن تنبعث منها رائحة كريهة. يحدث هذا إذا كان طفلك يرتدي حذاءًا طوال اليوم ، خاصةً بدون جوارب. يتسبب هذا في تراكم الكثير من الأوساخ والبكتيريا على قدم طفلك. يمكن لبعض عادات النظافة الشخصية للأطفال أن تساعد في إبعاد هذه الرائحة الكريهة:
- تأكد من أن طفلك يغسل قدميه في كل مرة أثناء الاستحمام.
- حافظ على نظافة القدمين عن طريق فركهما جيدًا بالصابون وشطفهما بالماء النظيف.
- نظف دائمًا ما بين أصابع القدم وعلى الجانب السفلي من القدم وتحت أظافر القدمين لإبعاد الميكروبات.
- علم طفلك الحفاظ على نظافة أحذيته لتجنب الإصابة بالجراثيم.
- استخدم مرطبًا للحفاظ على نعومة القدمين في جميع الأوقات.
11. نظافة الحمام
الحمام أو المرحاض هو أحد الأماكن في المنزل التي تحتوي على أقصى قدر من الجراثيم. طالما أنك تحافظ على نظافة الحمام وتعلم طفلك نظافة المرحاض الصحيحة ، يمكنك تجنب جميع الأمراض التي يحتمل أن تنتشر باستخدام حمام غير نظيف.
- علم طفلك أن يمسح أو يغسل بعد إخراج البراز.
- علمهم كيف يتدفقون من تلقاء أنفسهم.
- ذكّرهم بغسل أيديهم في كل مرة يستخدمون فيها الحمام.
- هناك طريقة جيدة لمساعدتهم على التعلم وهي البقاء معهم وتوجيههم خلال العملية برمتها. أيضًا ، اجعل طفلك ينظر إلى المنديل في كل مرة يمسح فيها بعد نونية الأطفال.
12. النظافة الصحية عند السعال والعطس
لا يمكنك دائمًا حماية طفلك ، ويمكن أن تساعد بعض الأمراض هنا وهناك في الواقع على تحسين المناعة. لذلك هناك جانب إيجابي للأمراض أيضًا. يمكن أن يصاب طفلك أحيانًا بسعال شائع أو نزلة برد. إليك ما يمكنك فعله لمساعدته على الشفاء بشكل أسرع ومنع انتقال المرض إلى الآخرين.
- امنعى طفلك من نشر العدوى بتعليمه كيفية العطس أو السعال عن طريق تغطية الفم والأنف.
- أيضًا ، بدلاً من استخدام أيديهم ، شجع أطفالك على استخدام منديل. إذا لم يكن لديهم منديل ، علمهم استخدام الأكمام أو الكوع بدلاً من ذلك. هذا يمنع انتشار الجراثيم من أيديهم.
- كلما استخدموا جعبتهم ، امدحهم بمهارة مثل “رأيت أنك استخدمت جعبتك. شكرا لفعل ذلك “. سيتيح لهم ذلك تذكر القيام بذلك مرة أخرى في المستقبل.
13. النظافة في المنزل
بصرف النظر عن جميع أنواع النظافة المذكورة أعلاه ، يجب على طفلك أيضًا اتباع بعض النظافة في المنزل حيث يمكن أن يتراكم هذا أيضًا كآداب سلوك لطفلك.
- علمى طفلك ارتداء ملابس نظيفة كل يوم. إذا كان طفلك يحب فستانًا معينًا ، فعلمه أن يرتديه فقط عندما يكون نظيفًا.
- غرس عادة النظافة.
- علم طفلك أن يلتقط طبقه بعد الأكل ، وضعه في الحوض واغسل يديه أيضًا.
- إذا انسكب طفلك شيئًا ما في المنزل ، علميه أن ينظفه. إذا كان طفلك صغيرًا جدًا على القيام بذلك ، ساعده في تنظيفه.
إليك بعض النصائح الإضافية لمساعدة طفلك على فهم النظافة الشخصية وجعلها جزءًا من حياته اليومية.
نصائح لتعليم أطفالك النظافة الشخصية
لا يمكنك تعليم طفلك جميع العادات المذكورة أعلاه بين عشية وضحاها. يتطلب تعليم النظافة الشخصية للأطفال الصبر. قد تحدث بعض الحوادث هنا وهناك ، لكن تجنب توبيخ طفلك لأنه ما زال يتعلم. فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها عند تعليم طفلك عن النظافة:
- اشرحى الفرق: البدء بشرح كل العادات الجيدة والسيئة. يمكنك البدء بشيء يعرفه طفلك بالفعل.
- اشرحى الغرض: اشرح لطفلك لماذا يجب عليه / عليها الحفاظ على نظافة جيدة والسبب وراء كون الشيء جيدًا أو سيئًا.
- الثناء والتشجيع: امدح طفلك عندما يفعل شيئًا جيدًا. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل غسل اليدين أو العطس في منديل.
- البدء بالأساسيات: اجعل طفلك يغسل يديه أولاً ثم ينتقل إلى أشياء أكبر مثل التنظيف بالفرشاة والاستحمام ونظافة الطعام وما إلى ذلك.
- تدربى قبل أن تعظى – الأطفال أذكى مما نعتقد. إنهم ملتزمون ويعرفون متى تحاول خداعهم. تأكد دائمًا من ممارسة جميع عادات النظافة بنفسك قبل تعليمها أيًا منها. في معظم الأحيان ، يشاهدك الأطفال ويتعلمون. لن تضطر إلى تعليمهم العادات بشكل منفصل بعد ذلك.
- تثقيفهم: أخبر طفلك عن الأنواع المختلفة من الجراثيم والميكروبات التي تسبب الأمراض. اشرح أيضًا الأشياء التي تحدث في حالة تأثره بالجراثيم.
- اجعلى التعلم ممتعًا: بهذه الطريقة ، يمكنهم أن يتذكروا بشكل أفضل. حاول تضمين الألعاب والأنشطة الترفيهية الأخرى كلما علمتهم عن النظافة.
أشياء يجب تجنبها أثناء تعليم النظافة لطفلك
هذه بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها عند تعليم طفلك الصغير النظافة. ستساعدك هذه النصائح على توضيح الفكرة وغرس عادة وتقوية روابطك.
- لا تأنيب – لا تأنيب طفلك لأنه لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. يستغرق بعض الأطفال وقتًا أطول لتعلم شيء جديد. تحلى بالصبر ، ولكن المثابرة عند تعليم النظافة لطفلك.
- لا تقارن – ستؤدي مقارنة طفلك بشخص آخر إلى جعل تغذية طفلك الصغير غير كافية. دعه يأخذ بعض الوقت بينما يتعلم التكيف مع طريقة العيش الجديدة وتجنب مقارنته مع أي شخص آخر.
- لا تعاقب – معاقبة الأطفال شيء آخر يجب على الآباء تجنبه. يقدّر الأطفال ذلك عندما يأخذ آباؤهم الوقت ويشرحون شيئًا ما ويساعدونهم من خلاله. إذا كان طفلك لا يفهم أو يطيع ، فلا تعاقبه. يمكنك محاولة البحث عن بدائل بدلاً من ذلك لشرح نفس النقطة لطفلك الصغير.
على الرغم من أن عادات النظافة يتم غرسها بشكل أفضل في وقت مبكر ، إلا أن الأطفال لن يلتقطوها من أول مرة ؛ تحلي بالصبر واستمر في شرح أهميتها. يمكن أن يساعد تعليم طفلك عن النظافة في الاعتناء بنفسه حتى عندما لا تكون معه.
