يمثل الأطفال أغلى الثروات بالنسبة للأباء والأمهات، ويُعنى الأباء والأمهات ببناء الوعى والمعرفة الضرورى من أجل تنشئة الطفل بطريقة علمية وصحيحة، فى هذا المقال نقدم لقراء موسوعة المرأة العربية قواعد بسيطة من أجل تنشئة طفل يتمتع بصحة جيدة بغرض بناء جيا متميز من الأطفال.
1- تقديم الكثير من الفواكه والخضروات يساعد على تنشئة الطفل بصحة جيدة
إن تناول خمس حصص يوميًا مفيد لقلبك ويساعد في الحماية من السرطان ويمنع السمنة. لسوء الحظ ، لن يتم إقناع الأطفال الذين يكرهون البروكلي ، على سبيل المثال ، عن طريق الإشارة إلى الحقائق العلمية. فضلا عن ذلك،غالبًا ما يحتاج الأطفال إلى تعليمهم حب الفواكه والخضروات. عندما يرفض الأطفال الطعام ، غالبًا ما يكون ذلك بسبب عدم الإلمام وليس الكراهية الحقيقية. لذا قدم نفس الطعام عدة مرات. بينما يجرب الأطفال الأطعمة الجديدة بشغف ، قد يحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى ما يصل إلى 15 محاولة قبل أن تعجبهم أو يتقبلونها.
2- تعليم غسل اليدين
من أهم العادات التى يساعد تعليمها على تنشئة الطفل بصحة جيدة هى غسل اليدين،تقول واحدة من أشهر طبيبات الأطفال: عندما أصبحت طبيبة أطفال ، كنت مريضة دائمًا. افترضت أن التعرض لأمراض الأطفال كان جزءًا من الوظيفة. على الرغم من أنني كنت أغسل يدي بشكل متكرر ، أدركت في النهاية أنني كنت أنقل الجراثيم عن غير قصد من لوحة مفاتيح الكمبيوتر إلى فمي عندما أتناول وجبة خفيفة بين رؤية المرضى. توقفت عن الأكل على جهاز الكمبيوتر الخاص بي ولم أصاب بفيروس في المعدة منذ ذلك الحين! قامت مجموعة من الباحثين في لندن تسمى المنتدى العلمي الدولي حول النظافة المنزلية (IFH) بتتبع انتقال الجراثيم عبر المنازل ووجدوا أن أيدي الناس هي المصدر الأول لنشر العدوى.
قد نلوم حيواناتنا الأليفة وأطفالنا العطس وأحذيتنا المتسخة ، لكنها ليست السبب الحقيقي. ننقل الجراثيم من أيدينا إلى أجسامنا عندما نلمس عيوننا أو فمنا أو أنفنا. والأطفال الصغار يلمسون وجوههم كثيرًا: وجدت إحدى الدراسات أنه غالبًا ما يصل إلى 50 مرة في الساعة. الهدف إذن هو تقليل عدد الجراثيم على أيديهم. بالتأكيد ، مقابض الأبواب والألعاب عبارة عن خزانات للجراثيم ، لذا امسحها كثيرًا. من النقاط الساخنة الأخرى الحمام والمطبخ ، والتي وجد IFH أنها تحتوي على بعض الأسطح الأكثر تلوثًا في المنزل.
3- التطعيم في الوقت المحدد
في الوايات المتحدة على سبيل المثال، يحصل الأطفال على ما يصل إلى 24 حقنة في سن الثانية و مع هذا الرقم ، فلا عجب أن يميل بعض الآباء إلى تأخير بعض اللقاحات. تذكر أن جدول اللقاحات مصمم بدقة لإعطاء التطعيمات عندما تكون أكثر فعالية. يحتاج الرضع والأطفال الصغار إلى الحصول على لقاحاتهم في النافذة الحرجة التي تبدأ عندما يتم تطوير نظام المناعة لديهم بما يكفي للاستجابة ولكن قبل أن يكونوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بأخطر الأمراض. لا يضمن الانحراف عن الجدول الزمني الفعالية، وقد يساهم التأخير أيضًا في المزيد من الآثار الجانبية. على سبيل المثال ، من المرجح أن تتسبب اللقاحات المحتوية على الحصبة في حدوث نوبة حمى عندما يتم تناولها في وقت متأخر ، وفقًا لبحث من جامعة واشنطن في سياتل. وغني عن القول ، لقد أعادنا ابنتي إلى الموعد المحدد ، وأنهت سلسلة تطعيمات HPV الخاصة بها قبل أن تبلغ 13 عامًا، نستتنتج من هذا أن إكمال التطعيمات في موعدها يساهم في تنشئة الطفل بصحة جيدة.
4- غسيل الأسنان
حتى تسوس الأسنان الخفيف يمكن أن يؤثر على صحة الأطفال من خلال التسبب في الألم وسوء الأكل والنوم المتقطع. في إحدى الحالات الواقعية ، كان لدي مريض يبلغ من العمر 11 عامًا أمضى أسبوعًا في المستشفى بسبب إصابة بالأسنان. لحسن الحظ ، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة ببساطة يحمي الأسنان – إذا كنت تستخدم الفلورايد. هذا ما يبني ويحافظ على طبقة المينا الواقية على الأسنان. إنهم بحاجة إلى إستخدام الفلورايد حتى يقوم بدوره. وبمجرد أن يكون لدى طفلك أسنان ، قم بتنظيفها باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين على الأقل في اليوم.
5- تحديد موعد نوم منتظم (بدءًا من مرحلة الطفولة).
يجب أن نعترف، غالبًا ما نأخر موعد نوم أطفالنا لقضاء المزيد من الوقت معهم، على الرغم من إضطراب موعد النوم يعوق تنشئة الطفل بالشكل الصحيح، لكننا لا أقدم لهم أي خدمات بهذا السلوك.لأن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يصبحوا مفرطي النشاط ويتأثر أداؤهم المدرسي طب أظهرت دراسة. الحرمان من النوم قد يؤثرعند الأطفال أيضًا على هرمون اللبتين ، والذي يشير إلينا للتوقف عن تناول الطعام ، والأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من النوم قد يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة من أولئك الذين يعانون منها.
تأكد من أن طفلك سينام مبكرًا أيضًا. وجدت الأبحاث أن الأطفال الذين يتسلمون بانتظام بعد الساعة 9 مساءً يظهرون أيضًا المزيد من المشكلات السلوكية. والخبر السار هو أن العواقب السلوكية لقلة النوم يمكن عكسها بمجرد أن يتحول الطفل إلى وقت نوم منتظم ومناسب ، بغض النظر عن عمره. يحتاج الأطفال إلى نوم أكثر بكثير مما يدركه الكثير من الآباء. يحتاج الأطفال الصغار من 11 إلى 14 ساعة (بما في ذلك القيلولة) ، بينما يحتاج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة من 10 إلى 13 ساعة ، وبعد الحضانة ، يحتاج الأطفال من 9 إلى 11 ساعة. لذا ضع روتينًا منتظمًا لوقت النوم والتزم به. إذا قرأت كتابًا واحتضنتهم ودخلتهم في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة (قبل الساعة 9 مساءً!) ، سيجد الأطفال إيقاعهم الطبيعي وينامون العدد المناسب من الساعات على مصراعيه، يجب أن تسحب الخوذة على رأسها. اضبطه بحيث تشكل الأشرطة اليمنى واليسرى حرف Y أسفل أذنيها.
6- وضع الكريم الواقي من الشمس طوال العام.
بينما يتسبب التعرض لأشعة الشمس في إحداث ضرر للجلد في أي عمر ، فإن حروق الشمس أثناء الطفولة يكون محفوفًا بالمخاطر بشكل خاص، كلما تلفت خلايا الجلد في وقت مبكر من عمر الطفل، زادت فرصته في الإصابة بسرطان الجلد على مدار حياته. الأطفال حساسون بشكل خاص للآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية لأن بشرتهم بها طبقة واقية خارجية أرق من بشرتهم البالغة. بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر، ضع واقٍ من الشمس في أي وقت يتعرضون فيه للشمس. (أبقِ الأطفال الصغار بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة تمامًا.) بالإضافة إلى واقي الشمس ، احمِ الأطفال بالملابس التي تقلل من التعرض ، وقبعة واسعة الحواف ، ونظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية ، وإبقائهم في الظل قدر الإمكان، سيساعدك وضع الكريم الواقي من الشمس طوال العام على المساهمة في تنشئة الطفل بالشكل الصحيح.
7- استخدم أحزمة الأمان.
أفادت الإدارة الوطنية لسلامة المرور على الطرق السريعة أن ثلاثة من كل أربعة أطفال لا يتم تقييدهم بشكل صحيح في المركبات. تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على مقعد السيارة أو المقعد الداعم أو حزام المقعد الخاص بطفلك بعناية حتى يكون بأمان.
