العناية بالبشرة والشعر ليست “منتجات كثيرة”، بل روتين بسيط ثابت: تنظيف لطيف + ترطيب مناسب + حماية من الشمس + تقليل المهيّجات. الأهم هو تطبيق المنتجات بالترتيب الصحيح لأن ترتيب الطبقات يؤثر على الفاعلية ويقلل التهيّج. تابعي معنا الدليل الشامل للعناية على موسوعة المرأة العربية.
أولًا: اعرفي نوع بشرتك بسرعة
علامات سريعة
-
دهنية: لمعان واضح + مسام ظاهرة + حبوب أكثر.
-
جافة: شد وتقشر + خشونة.
-
مختلطة: دهون في T-Zone وجفاف بالخدود.
-
حساسة: احمرار/حكة بسهولة مع منتجات جديدة.
لو عندك تهيّج متكرر أو أكزيما، اختاري منتجات لطيفة قليلة المكونات واعملي اختبار حساسية موضعي.
ثانيًا: روتين صباحي للبشرة (روتين أساسي)
1) غسول لطيف
اختاري غسولًا يناسب نوع بشرتك دون فرك زائد.
2) سيروم (اختياري)
اختاري “هدف واحد” مثل الترطيب أو تفتيح بسيط—ولا تكدّسي مواد فعالة كثيرة لتجنب التهيّج.
3) مرطب
حتى البشرة الدهنية تحتاج ترطيبًا مناسبًا (قوام جل/خفيف).
4) واقي شمس يوميًا (أساسي)
اختاري واقي شمس Broad-Spectrum وبـ SPF 30 أو أعلى، ويفضل Water-Resistant.
ولو عندك تصبغات/كلف: الواقي الملون مع Iron Oxides يساعد ضد الضوء المرئي الذي قد يفاقم البقع الداكنة.
أضرار كريمات التفتيح على الوجه
أفضل طرق ترطيب البشرة في الشتاء
أفضل سيروم حمض الهيالورونيك لترطيب وامتلاء البشرة
ثالثًا: روتين مسائي للبشرة
1) تنظيف (وغالبًا تنظيف مزدوج لو مكياج/واقي ثقيل)
2) علاج موجّه (اختاري مشكلة واحدة)
-
حب الشباب: غالبًا يدخل ضمن الخيارات “بنزويل بيروكسيد” أو “ريتينويد موضعي” حسب شدة الحالة وتقييم الطبيب/الصيدلي.
-
تصبغات: التركيز على الحماية من الشمس أولًا ثم علاج تدريجي.
3) ترطيب وتهدئة
التزمّي بمرطب لطيف، وقلّلي التقشير إذا ظهر احمرار.
ترتيب العناية (عام): تنظيف → علاج/سيروم → ترطيب → (صباحًا) واقي شمس.
رابعًا: العناية بالشعر وفروة الرأس (روتين عملي)
كم مرة أغسل شعري؟
لا يوجد رقم واحد للجميع؛ الغسل يعتمد على نوع الشعر وفروة الرأس. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية تذكر أن الشعر المستقيم مع فروة دهنية قد يحتاج غسلاً متكررًا، بينما الشعر الجاف/المجعد قد يحتاج أقل.
لشراء أفضل منتجات البشرة والشعر شاهدي دليل أفضل منتجات العناية
قواعد ذهبية لشعر صحي
-
ركزي الشامبو على الفروة لا الأطراف.
-
البلسم على الأطراف لا الجذور (لو فروة دهنية).
-
قللي حرارة السشوار/المكواة قدر الإمكان.
-
لو في قشرة مستمرة أو حكة شديدة: اختاري شامبو علاجي واستشيري طبيب جلدية.
أخطاء شائعة تفسد النتائج
-
تغيير الروتين كل أسبوع.
-
استخدام مقشرات/أحماض/ريتينويد معًا بكثرة.
-
إهمال واقي الشمس (خصوصًا مع التصبغات).
ما أسباب تساقط الشعر بعد الولادة؟
أفضل وصفة لتطويل الشعر في أسبوعين
الأسئلة الشائعة
هل أحتاج روتين 10 خطوات؟
لا، الأساس 3 خطوات: تنظيف + ترطيب + واقي شمس.
ما ترتيب المنتجات الصحيح؟
اتّبعي ترتيب الجلد: من الأخف للأثقل، وواقي الشمس آخر خطوة صباحًا.
هل الواقي ضروري داخل البيت؟
الأشعة قد تصل عبر النوافذ؛ لذلك الوقاية اليومية مفيدة خصوصًا للتصبغات.
زوروا موقعنا https://arladyweeky.com/
تابعونا على صفحة الفيسبوك