علاج نقص فيتامين د يعتبر من أهم ما يبحث عنه كل من يعاني من وجود نقص فيتامين د، حيث يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وفي حالة وجود نقص فيه تظهر مجموعة من الأعراض التي تسبب مشاكل صحية كبيرة للشخص، ولذلك وفرنا لكم من خلال موقع موسوعة المرأة العربية العلاج المناسب لنقص فيتامين د.
أهم طرق علاج نقص فيتامين د
هناك مجموعة من طرق لعلاج نقص فيتامين د الفعالة تتمثل في:
- التعرض لأشعة الشمس لبعض الوقت حيث أن أشعة الشمس تعتبر من أهم مصادر فيتامين د الطبيعية فيتم تعريض الساقين واليدين للشمس.
- تناول مصادر غذائية تحتوي على فيتامين د،حيث يمكنك تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د منها صفار البيض والأجبان المختلفة والبرتقال.
- مكملات غذائية يصفها لك الطبيب.
أعراض نقص فيتامين د
هناك مجموعة من الأعراض التي تخص نقص فيتامين د والتي يمكنك ملاحظتها ومنها:
- التعب العام.
- ألم في العضلات.
- وجود تساقط شديد في الشعر.
- التعرض للعدوى بسرعة.
- الاكتئاب .
- وجود تأخر كبير في شفاء الجروح.
