مبروك! إذا كنت تعلمين أنكِ في الأسبوع الرابع من الحمل فقد اكتشفتِ الأخبار في وقت مبكر عما تفعله الكثير من النساء (لأنك أجريت اختبارًا بمجرد أن فاتتك الدورة الشهرية ، أو حتى قبللها أيام قليلة ، بدلاً من الانتظار). قد تكونى متحمسة جدا ، أو ربما سبق لكِ الإعتياد على فكرة إنجاب طفل. في كلتا الحالتين ، قد لا تشعرين بأي اختلاف (في الوقت الحالي على الأقل) ، نظرًا لأن أعراض الحمل المبكرة لا تبدأ دائمًا على الفور. بالتأكيد احتفلى بهذه الأخبار الرائعة مع شريكك ، ولكن قد لا ترغبين في إخبار العالم كله حتى الآن. يجب أن تكون مكالمتك الأولى في الأسبوع الرابع من الحمل مع طبيبك لتحديد موعد زيارتك الأولى قبل الولادة ، حيث سيؤكدون حملك عن طريق فحص البول أو الدم. للحصول على تحديثات حول ما يحدث لك ولطفلك طوال فترة الحمل ، كما ننصك بالإستمرار فى قراءة هذا المقال الذى نقدم فيه لقراء موسوعة المرأة العربية الدليل الشامل عن الأسبوع الرابع من الحمل.
ما هو حجم الطفل في الأسبوع الرابع من الحمل
في الأسبوع الرابع من الحمل ، يكون الطفل أصغر من بذرة الخشخاش -. يُعرف الطفل الآن باسم الكيسة الأريمية ، وهو عبارة عن كرة صغيرة من الخلايا ، وهو مشغول بالاستقرار في منزله الجديد (رحمك) ، والاستعداد لجميع التطورات الحاسمة التي ستحدث خلال الأسابيع الستة المقبلة.
أعراض الأسبوع الرابع من الحمل
يمكن أن تسبب هرمونات الحمل نفسها التي أعطتك اختبار الحمل الإيجابي بعضًا من أعراض الحمل الأكثر شيوعًا لمدة 4 أسابيع. تزداد مستويات الهرمون هذه بسرعة كبيرة ، لذا في حين أنه من الطبيعي أن تكون حاملاً لمدة 4 أسابيع بدون أعراض ، استعد لنفسك: قد يكون الغثيان والقيء في المستقبل القريب. إليك القليل مما يمكن توقعه في الأسبوع الرابع من الحمل:
- الانتفاخ: قد تكونى منتفخة قليلا بفضل هرمون الحمل البروجسترون.
- تقلصات خفيفة: في الأسبوع الرابع من الحمل ، التقلصات قد تقلقك، لكنها في الواقع قد تكون علامة على أن الطفل قد انغرس بشكل صحيح في بطانة الرحم. ومع ذلك ، فإن أي تشنج أو ألم شديد في الأسبوع الرابع من الحمل هو أمر يجب عليك إخبار طبيبك عنه على الفور ، حيث سيرغب في فحصك لاستبعاد أي مشاكل.
- نزيف خفيف : يمكن أن يحد ثأيضًا خلال الأسبوع الرابع من الحمل ، لا تقلقى – هذا طبيعي تمامًا أيضًا. لكن نفس النصيحة تقول: إذا كان الكثير من الدم ، مثل الدورة الشهرية أو أثقل ، استمر لأكثر من يومين ، أو إذا كنت قلقًا بأي شكل من الأشكال ، فاستشر الطبيب.
- تقلب المزاج: يتأثر مزاجك في الغالب بسبب هرموناتك المتقلبة. (ولكن ربما أيضًا بسبب الإجهاد)، يؤدى الحمل خلال الأسبوع الرابع إلى التقلبات المزاجية تكون أكثر حدة خلال الأسابيع الـ 12 الأولى. بعد ذلك ، ستستقر الهرمونات قليلاً ، مما يجعلك أقل عرضة للبكاء.
- غثيان صباحي: يقول الخبراء أن حوالي 50 إلى 90 في المائة من النساء الحوامل يصبن بشكل ما غثيان الصباح (الغثيان والقيء في بعض الأحيان). لذا ، حتى لو لم تكن قد أصبت باضطراب في المعدة بعد ، فمن المحتمل أن تصابى به في مرحلة ما. عادة ما يكون غثيان الصباح في أسوأ حالاته في حوالي تسعة أسابيع ثم يتحسن ببطء ، وعادة ما يختفي تمامًا في الثلث الثاني من الحمل.
- إعياء: أحد أكثر أعراض الحمل شيوعًا في الأسبوع الرابع هو الإرهاق التام، لأن جسمك يعمل بجد لتحويل تلك الكرة الصغيرة (طفلك)من الخلايا إلى جنين.
- التهاب الصدر: يتورم الثديان ويؤلمان الحامل فى الأسبوع الرابع من الحمل بسبب ارتفاع الهرمونات التي تخبر جسمك ، “هناك طفل قادم. من الأفضل بدء تحضير قنوات الحليب هذه! “
هل من الطبيعي أن تشعرى بالتعب في الأسبوع الرابع من الحمل؟
من الطبيعي تمامًا أن تشعرى ببعض التعب خلال الأسبوع الرابع من الحمل ،وتشعرى أنك بحاجة إلى قيلولة حتى بعد ربط حذائك في الأسبوع الرابع من الحمل. الإرهاق هو أحد الأعراض الرئيسية للحمل المبكر ، ولا عجب – إنك تنمي شخصًا جديدًا داخل جسمك! تعودى على الذهاب للنوم مبكرًا وأخذ قيلولة عندما تستطيعين ذلك.
شكل البطن في الأسبوع الرابع من الحمل
قد تكون بطن الحامل منتفخة بعض بعض الشيء خلال هذا الأسبوع، لكن من المؤكد أنك لا تبدو حاملاً بعد. ومع ذلك ، لا يزال عليك أن تبدأ في التصرف مثل الأم – وهذا يعني إعطاء TLC لنفسك ولطفلك الصغير.
يمر الطفل بالفعل بتطور هام في الأسبوع الرابع من الحمل ، لذا ابدئي بتناول فيتامين ما قبل الولادة إذا لم تكوني كذلك. ابحثى عن واحد يحتوي على 400 ميكروجرام على الأقل من حمض الفوليك وتذكر أن تتناوله يوميًا. نحن نعلم أنك تفكر في الكثير من الأمور ، ولكن نظرًا لأنه ثبت أن حمض الفوليك يساعد في منع العيوب الخلقية ، فهذا أمر بالغ الأهمية!
خلال الأسبوع الرابع من الحمل ،لا تخجل من أنماط الملابس الفضفاضة. هناك الكثير من خيارات الملابس الفضفاضة التي ستساعدك على أن تبدو أنيقًا ومريحًا.
الموجات فوق الصوتية خلال الأسبوع الرابع من الحمل
خلال الأسبوع الرابع من الحمل ، تنقسم كرة الخلايا إلى الجنين (طفلك المستقبلي) والمشيمة. تم بالفعل تشكيل الأنبوب العصبي للطفل ، وهو اللبنة الأساسية للعمود الفقري والدماغ والعمود الفقري. يتشكل الكيس والسائل الذي يحيط بالجنين في توسيد وقائي للطفل. وفي 4 أسابيع من الحمل بالموجات فوق الصوتية ، كل هذا يبدو كنقطة صغيرة تسمى كيس الحمل.
ومع ذلك ، فمن المحتمل ألا يكون لديك فحص بالموجات فوق الصوتية في 4 أسابيع. عندما تتصل بالطبيب لإخبارهبأنك حامل في الأسبوع الرابع ، قد يهنئك ثم يجعلك تحدد موعدك الأول قبل الولادة لمدة شهر تقريبًا من الآن.
نحن نعلم أن الانتظار يبدو وكأنه الأبدية. ولكن إذا كان لديك فاتورة صحية نظيفة ولا يوجد خطر من حدوث مضاعفات الحمل ، فليس هناك حاجة لأن يراجع الطبيب حتى الآن. سيكون هناك الكثير ليراه OB (بما في ذلك ضربات القلب!) حول الأسبوع 8 أو 9. في غضون ذلك ، كل جيدًا ، واشرب الكثير من الماء ، وتجنب العادات غير الصحية مثل الشرب والتدخين وحاول الاسترخاء.
هل هناك دقات قلب في الأسبوع الرابع من الحمل؟
في هذا الأسبوع من الحمل ، لم يكن لدى الكيسة الأريمية الصغيرة نبضات قلب بعد. بدأ تكوين وعاء دموي ، والذي سيصبح القلب والجهاز الدوري في الأسابيع العديدة القادمة. سيستمر القلب في النمو حتى الأسبوع العاشر ولكنه سيبدأ في النبض في الأسبوع الخامس أو السادس.
نصائح للأسبوع الرابع من الحمل
تجنبي إضطراب البطن في الأسبوع الرابع من الحمل
خلال الأسبوع ال4 من الحمل ، قد تكونين قد بدأت للتو في الشعور بالغثيان وتعانين من النفور من بعض الأطعمة والروائح والقوام. إذا كان الأمر كذلك ، فابدأ في تناول وجبة خفيفة أول شيء في الصباح وفكر في مطالبة شريكك بإعداد الطعام لك حتى لا تشعر بالمرض قبل أن يحين وقت تناول الطعام.
تناول الفيتامينات
من المهم الاستمرار في تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، خاصة إذا كنت تعانين من صعوبة في تناول الطعام بشكل جيد بسبب الغثيان. لسوء الحظ ، يجد بعض الناس أن تناول فيتامين ما قبل الولادة في الصباح أو أثناء النهار يمكن أن يرسل بطنًا مضطربًا بالفعل إلى الحافة. إذا كانت فترة ما قبل الولادة تزيد من سوء غثيان الصباح (أو غثيان اليوم كله) ، فحاول تناوله مع وجبة خفيفة صغيرة قبل النوم ، أو قسّم جرعتك بحيث تأخذ نصفها في الصباح ونصفها في الليل.
احصلي على فيتامين (د)
تحتاجين أنت وطفلك إلى فيتامين (د) لدعم امتصاص الكالسيوم والمساعدة في بناء (أو الحفاظ على) أسنان وعظام صحية. حاولى التعرض للشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل كل يوم لتبدأ ، ثم انظر إلى نظامك الغذائي. تعتبر منتجات الألبان المدعمة والبيض والسردين والسلمون كلها مصادر ممتازة لفيتامين د. يمكن أن تكون حبوب الإفطار المدعمة أيضًا مصدرًا جيدًا (خاصةً عند تناولها مع الحليب).
تناولي الأطعمة الصحية في الوجبات الخفيفة اللذيذة
هل ما زلت تواجهين صعوبة في تناول الأطعمة الصحية التي تحتاجينها لحمل صحي وطفل؟ ،حاولى أن استخدام الخضروات الورقية الداكنة إلى عصير الفاكهة مع التوت الأزرق والمانجو والموز. كون مبدعة في دمج المكونات الصحية بطرق خفية ، وقد تتمكنى من الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها دون أن تلاحظ ذلك.
