الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل

في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل يستعد الطفل لظهوره الأول الكبير من خلال الاستماع إلى ما يحدث في العالم الخارجي. نحن نعلم أنكِ تستعدى أيضًا. فقط تذكرى: في حين أن رسم الغرفة  وتجهيزها بالحفاضات أمر مهم ، إلا أن هناك بعض المهام الأقل إمتاعًا التي يجب أن تكون على جدولك ، مثل تدببير المبالغ المطلوبة لاحتياجات مولودك القادمم ومصاريف الولادة، في هذه الأثناء ننصحك بقراءة هذا المقال الذى نقدم فيه لقراء موسوعة المرأة العربية دليلا شاملا عن الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل.

ما هو حجم الطفل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل؟

أنتِ حامل في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل ، والطفل بحجم حبة الجريب فروت.

الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل كم شهرا؟

إذا كنت حاملاً في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل ، فهذا يعني أنك في الشهر السادس من حملك. لم يتبق سوى 3 أشهر على الولادة.

أعراض الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل

 قد تعتادى على الشعور بحركات طفلك في الرحم. اعتزى بهذه الركلات الخفيفة الآن قبل أن تصبح أكثر قوة ووضوحًا وأحيانًا مؤلمة – مثل عندما يركلك الطفل في الضلوع أو البطن أو عنق الرحم بشدة فإنه يؤلم.

• من الطبيعي تمامًا أن تجد نفسك ترغب في التهام محتويات خزائن المطبخ والثلاجة – بعد كل شيء ، لديك طفل يكبر لإطعامه! لذا حاولى أن تملئى منزلك بالوجبات الخفيفة الصحية مثل الفاكهة والخضار المقطعة والمكسرات ومقرمشات القمح الكامل.
• إذا كنتِ لا تستطيعى التخلص من هذا الشعور بالإفراط في تناول الطعام ، فأنت تعاني من آثار هرمون البروجسترون. يتسبب هذا الهرمون في استرخاء الجهاز الهضمي وإبطاء عملية الهضم ، وبالتالي يكون للمغذيات مزيد من الوقت لدخول مجرى الدم والوصول إلى طفلك. اشرب المزيد من الماء للمساعدة في الحفاظ على حركة الأشياء.
• يمكن أن يؤدي عرض الحمل الشائع ولكن المزعج إلى اضطراب نومك ونوم شريكك. بسبب احتقان الأنف الناجم عن الوزن الزائد وتضخم الأغشية المخاطية في أنفك ، يمكن تخفيف الشخير عن طريق ارتداء شريط الأنف عند النوم وتشغيل مرطب الهواء الدافئ في غرفة نومك.
• قللى من تهيج اللثة ، التي تتورم أكثر من المعتاد هذه الأيام بسبب الهرمونات ، عن طريق تجنب الحلويات التي تحتوي على مضغ ، وتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام وزيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل أثناء فترة الحمل.
• يمكن أن يؤدي التورم أثناء الحمل إلى الضغط على الأعصاب في الرسغين ويسبب الألم والوخز المصاحب لمتلازمة النفق الرسغي. إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر ، خذ فترات راحة متكررة لمط اليد وتأكد من أن معصميك مستقيمة وأن المرفقين ليسا أعلى من يديك عندما تكون على مكتبك.

المزيد من المعلومات حول الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل

فى في الأسبوع الثالث والعشرين الطفل الذي تتوقعينه مستتر بشكل مريح في بطنك ، لكن ربما لاحظتِ الآن أن الحمل يؤثر عليك من الرأس إلى أخمص القدمين – وإلى حد كبير في كل مكان بينهما.

في الأسبوع 23 من الحمل ، عقلك مشوش ، هذا هو عقلك فى وجود البروجسترون، وقدميك تنمو. قد تكون راحتي يديكى وباطن قدميكِ حمراء وقد تكون أكثر عرضة للطفح الجلدي الحراري وعلامات الجلد.

تتفتح علامات التمدد في ظلال نابضة بالحياة من اللون الوردي أو الأحمر أو الأرجواني أو البني المحمر أو البني الداكن على كل سطح متاح من الجلد إلى حد كبير ، ما هذا الخط المظلم غير التقليدي الذي يمتد أسفل منتصف بطنك؟

صدقى أو لا تصدقى ، يطلق عليه “الخط المظلم” – أو لينيا نيجرا. رمز الحمل الشائع الذي قد يكون أكثر وضوحًا عند النساء ذوات البشرة الداكنة ، يمتد الخط الأسود بين سرة  بطنك ومنطقة العانة. إنه ناتج عن نفس هرمونات الحمل المسؤولة عن جميع تغيرات لون الجلد التي قد تراها ، مثل الظل الداكن للهالة ونغمة النمش الأعمق على ذراعيك وساقيك.

تلاحظ بعض النساء ، عادةً من ذوات البشرة الداكنة ، تغيرًا في لون الوجه أيضًا ، خاصة في المنطقة المحيطة بالأنف والجبهة والخدين والعينين. يطلق عليه قناع الحمل (أو الكلف) لأنه يظهر كتكوين يشبه القناع على الوجه.

كونى مطمئنًة ، ستتلاشى كل هذه التغييرات الجلدية في غضون بضعة أشهر بعد الولادة. في غضون ذلك ، احضري الكونسيلر – وليس كريمات التبييض التي لن تعمل على أي حال.

ما الذي يمكن توقعه في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل

إذا كانت أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل تجعلك تتساءل عما سيحدث لجسمك خلال الفترة المتبقية من الحمل ، فأنت لست وحدك. الحمل أمر لا يصدق ، وقد يسميه البعض سحريًا ، لكنه أيضًا يلحق الضرر بجسمك. إذا كنت تشعر بالقلق حيال ما يحدث بجسمك أو بشأن الاهتمام بهذا الإنسان الجديد الذي سيصل قريبًا ، خذ نفسًا عميقًا. هذه المشاعر طبيعية تمامًا ، ولا بأس من الشعور بالفزع قليلاً. شارك مشاعرك مع طبيبك أو شريكك أو صديق موثوق به حتى تتمكن من التحدث وإخراج هذه المشاعر.

بطن الحامل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل

الحامل يبلغ طول بطن الحامل النموذجي الذي يبلغ 23 أسبوعًا حوالي 21 إلى 25 سنتيمترًا من عظم العانة إلى أعلى الرحم. (هذا هو الارتفاع الأساسي لنتوء طفلك الذي يبلغ 23 أسبوعًا). في الأسبوع 23 من الحمل ، من المحتمل أنك اكتسبت حوالي 6 إلى 7.5 كجم. وإذا كنت حاملاً في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل بتوأم ، فيجب أن تكتسب 23 رطلاً على الأقل حتى الآن من خلال اكتساب القدر الموصى به من الوزن للحمل في توأم ، ستقللين من خطر الولادة المبكرة.

في الأسبوع 23 من الحمل ، من المحتمل أن تكون حركة الطفل رائعة جدًا – ومن المريح دائمًا معرفة أن الطفل يتلوى. إذا انتبهت ، فستتعرف على روتين جنينك الذي يبلغ 23 أسبوعًا: يكون الطفل أقل نشاطًا عندما ينام ويكون سيدًا في الكونغ فو عندما يكون مستيقظًا. حتى أن بعض الآباء يقسمون أن أطفالهم حديثي الولادة حافظوا على نفس الروتين بعد الولادة كما فعلوا في الرحم. لذا ، إذا كان لاعبك يبقيك مستيقظًا في الليل ، فاعتبر هذا تحذيرًا!

الموجات فوق الصوتية في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل

هل تتساءلين ماذا سترين إذا كان لديك 23 أسبوعًا من الحمل بالموجات فوق الصوتية؟ حسنًا ، الطفل يشكل حلمات صغيرة (نعم ، حقًا!) في هذه المرحلة. ووجه جنينك الصغير اللطيف الذي يبلغ من العمر 23 أسبوعًا قد اكتمل تشكيله – يحتاج فقط إلى القليل من الدهون الإضافية لملئه. يسلي الطفل نفسه من خلال الاستماع إلى صوتك ودقات قلبك ويمكنه حتى سماع بعض الأصوات الصاخبة مثل صوت السيارات ونباح الكلاب.

أنت تقومين برؤية طبيبك مرة واحدة فقط في الشهر في الوقت الحالي ، لذلك قد لا يكون لديك موعد مع الطبيب أو التصوير بالموجات فوق الصوتية للحامل لمدة 23 أسبوعًا. استمتع بقليل من الراحة من كل لكزات الطبيب وحثه واضطرارك إلى التبول في كوب! وقد تنتهي من اختباراتك الجينية.

في الثلث الثالث من الحمل ، ستكون أكثر انشغالًا بالمواعيد ، حيث تزور طبيبك كل أسبوعين. وقد لا تشعر بالحيوية كما تشعر الآن. لذا استغل هذا الوقت لإنجاز المهام وإبعادها عن الطريق!

ماذا يفعل الطفل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل؟

يعمل جنين يبلغ من العمر 23 أسبوعًا بجد على نمو المخ ، وبناء العضلات عن طريق الركل واللكم واكتساب الدهون التي تجعل هذه الخدين مقبولة للغاية. يتدرب الطفل أيضًا على التنفس ويتفاعل مع ما يحدث لجسمك. قد تلاحظين أن الطفل يستجيب عند تناول المشروبات الساخنة أو الباردة وينشط بعد تناول الطعام. قد تجد أيضًا أن الطفل يبدو أنه ينام عندما تتنقل ، لكنه يحب أن يبدأ روتين الجمباز الخاص به عندما تكون مستعدًا للنوم. مرحبا بكم في الأبوة!

هل يجب أن تشعري بطفلك يتحرك كل يوم في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل؟

تعتمد الإجابة على عدة عوامل مختلفة ، بما في ذلك موضع المشيمة وما إذا كان هذا هو حملك الأول. من المحتمل أنك لم تشعري بحركة الطفل بعد ، ولا تشعر بعض الأمهات لأول مرة بركل الطفل حتى نهاية الثلث الثالث من الحمل. يؤثر موضع المشيمة أيضًا على سرعة شعورك بحركة الطفل ، لذلك قد تشعرين ببعض الحركات فقط. بغض النظر ، ليست هناك حاجة لعد الركلات حتى 28 أسبوعًا. انتبه جيدًا بعد تناول الطعام ، لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم غالبًا ما يجعل الطفل أكثر نشاطًا.

نصائح حول الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل

• اخرجي واستمتعي الحصول على فيتامين د مهم عندما تكونين حاملاً ، وقضاء الوقت في الشمس هو أفضل طريقة للحصول عليه. اخرج كل يوم واستمتع بأشعة الشمس من 5 إلى 30 دقيقة (حسب لون بشرتك). فقط احرص على عدم المبالغة في ذلك والحصول على حروق الشمس!
• خططي للحصول على إجازة الآن وقد أصبح بإمكان الجميع رؤية أنك حامل ، فقد حان الوقت لوضع اللمسات الأخيرة على إجازة الأمومة بعد ولادة الطفل. تأكد من أنك ستظل لديك تغطية تأمينية وأموال كافية لتتعامل معها دون القلق.

احصلي على ليلة نوم هانئة

قد يكون من الصعب تقريبًا الحصول على ليلة نوم جيدة عندما تكونين حاملاً كما هو الحال عندما تكونين أما جديدة. في الواقع ، وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن 78 في المائة من النساء يعانين من مشاكل النوم في مرحلة ما ، أو عدة نقاط ، أثناء الحمل.

مع كل ما يحدث في جسمك – وعقلك – فلا عجب أن تكون ليلة كاملة من الراحة بعيد المنال. إذا وجدت صعوبة في الشعور بالراحة ، فحاول تحريك وسادة بين ساقيك والراحة مع ثني ركبتيك.

• أسابيع قليلة من مقابلة الطفل ، حان الوقت للتفكير في إجازة الأمومة. تواصل مع كل من الموارد البشرية ومشرفك للتأكد من أنك جميعًا على نفس الصفحة.
• احتفظى بزجاجة من الماء بجانبك في جميع الأوقات. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في الحفاظ على حجم الدم الإضافي ، ويجدد السائل الأمنيوسي ويعزز إنتاج الحليب.
• على الرغم من أنها تختلف حقًا بناءً على نوع جسمك وحجمك ومدى نشاطك وما إلى ذلك ، فإن القاعدة العامة هي ما بين ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا من جميع المصادر. لكن تأكد من التحدث إلى طبيبك حول ما يناسبك وموقفك.
• الآن بعد أن سحقها رحمك المتنامي ، أصبحت مثانتك أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا – وهذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المسالك البولية (UTI).

– لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل فرص الإصابة بعدوى المسالك البولية أثناء الحمل: اشرب الكثير من الماء وعصير التوت البري ، ويفضل أن لا يحتوي على السكر.

– تحققى من لون البول بشكل متكرر – إذا كان داكنًا وليس بلون القش ، فأنت لا تحصل على كمية كافية من السوائل وقد تكون مستعدًا لعدوى المسالك البولية.

– – تبوىل بمجرد أن تشعر بالرغبة في العثور على حمام. ركز على إفراغ مثانتك تمامًا عند التبول ، وحاول الانحناء للأمام عند التبول. امسحي من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض.

– نظفى أعضائك التناسلية والمناطق المحيطة بها ، خاصة بعد ممارسة الجنس. ارتدِ ملابس داخلية قطنية بالكامل واستحمى بدلًا من الاستحمام كلما أمكن ذلك.

• الآن بعد أن تجاوزت الثلث الأول من الحمل ، هل تفكرين في الحصول على تمويج أو تمويج للجسم أو علاج فرد لتهدئة تلك التجعيدات؟ قد ترغب في إعادة النظر، هناك احتمال أن تستجيب خصلاتك المليئة بالهرمونات بشكل غريب للمواد الكيميائية – على سبيل المثال ، قد ينتهي بك الأمر مع كرة من التجعد بدلاً من تاج الحلقات، هناك أيضًا احتمال ضئيل بأن المواد يمكن أن يتم امتصاصها من خلال فروة الرأس وفي مجرى الدم ، لذا تحقق مع طبيبك.
• احرصى على شراء المنتجات العضوية التى تحتوي على مبيدات حشرية أقل من المنتجات التقليدية ، إن وجدت ، وهي ميزة حقيقية ، حيث أن المبيدات الحشرية التي تتناولينها يتم مشاركتها مع طفلك في الرحم الآن وفي النهاية يمكن أن تأتي في حليب الثدي، اختارى المنتجات العضوية عندما يكون ذلك عمليًا ، ولكن تذكر أن أهم شيء في ممر الإنتاج هو اختيار مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة والناضجة في مجموعة من الألوان.

·        تعلمى الاسترخاء

هل حالة الفرح المتزايدة لديك تجعلك مرتجفة الأعصاب؟ تنفسى، لقد حان الوقت لتعلم بعض تقنيات الاسترخاء المهدئة – ليس فقط لأنها يمكن أن تساعدك في التغلب على مخاوف الحمل ، وقريبًا ، تقلصات المخاض. سيكونون أيضًا في متناول يديك في حياتك كأم جديدة خلال الأوقات التي لا يتوقف فيها الطفل عن البكاء ، وشريكك يعمل لوقت متأخر ، وحرقت للتو آخر وعاء نظيف وأمك على الهاتف … مرة أخرى.

تعتبر اليوجا وسيلة رائعة للتخلص من التوتر ، إذا كان لديك وقت لأخذ فصل دراسي. ولكن إليك إحدى تقنيات التأمل أثناء الحمل التي يمكنك استخدامها في أي مكان وفي أي وقت لتهدئة روحك:

1- اجلس وأغمضى عينيكِ وتخيىل مشهدًا جميلًا وهادئًا ، مثل غروب الشمس فوق الشاطئ المفضل لديك ، أو الأمواج التي تضرب الشاطئ بلطف أو مشهد جبلي هادئ مع جدول يثرثر.

2-  ، وركزى على إرخاء كل عضلة. تنفس ببطء ، بعمق ، من خلال أنفك فقط ، واختارى كلمة بسيطة مثل “نعم” أو “واحد” لتكرارها بصوت عالٍ في كل مرة تقوم فيها بالزفير. من المفترض أن تؤدي المهمة من 10 إلى 20 دقيقة ، على الرغم من أن دقيقة أو دقيقتين أفضل من لا شيء.